Ben je moe van het gevoel dat je vastzit in je leven? Heb je het gevoel dat er nooit iets goed lijkt te gaan voor jou? Zo ja, dan heb je misschien te maken met stress. Ben je gestrest over school, familieproblemen, geldproblemen of iets anders dat je stress bezorgt? Stress kan ons op elk moment besluipen en veel verschillende problemen veroorzaken. Als we gestrest zijn, zie je dat niet alleen aan ons uiterlijk. Alles, van onze manier van denken en handelen tot de lichamelijke reacties die ons lichaam ondergaat als we onder druk staan, wordt beïnvloed door stress. Het kan ons prikkelbaar maken en geneigd tot het nemen van slechte beslissingen en het kan onze slaappatronen verpesten. Het kan hoofdpijn en buikpijn veroorzaken en zelfs leiden tot depressie als het lang genoeg uitblijft. Het kan ook ons vermogen aantasten om ons te concentreren op de taken die nodig zijn om op andere gebieden van ons leven succesvol te zijn. Dit artikel legt in detail uit wat stress is, hoe het je lichaam beïnvloedt en hoe je het kunt beheersen als je het te vaak voelt opkomen.

Wat is stress?

Een heel goede vraag. Het woord 'stress' wordt niet alleen in de psychologie gebruikt. Artsen hebben het er ook over tijdens de zwangerschap en gebruiken het woord 'allergie' wat betekent dat je ergens allergisch voor bent. Laten we dus eens kijken wat stress is en hoe het je beïnvloedt. Stress is een reactie in het lichaam die optreedt wanneer er te veel druk is. Deze druk kan van veel verschillende bronnen komen. Je kunt onder te veel druk staan op school, of onder te veel politieke druk. Je kunt onder te veel druk staan van je familie of vrienden of je kunt onder te veel werkdruk staan. Al deze situaties zijn stressvol.

Waarom is stress slecht?

Voor iemand zonder voldoende ervaring op dit gebied kan stress een uiterst negatief effect hebben op je gezondheid. Wanneer je gestrest bent, geven je bijnieren hormonen af die ervoor zorgen dat je je sterker en gemotiveerder voelt. Maar dit effect kan negatieve gevolgen hebben voor iemand die er niet aan gewend is. Deze persoon kan bijvoorbeeld een ongediagnosticeerd schildklierprobleem hebben, en stress kan dit probleem in een ernstigere staat brengen. Dit kan zeer gevaarlijk en stressvol zijn voor de persoon in kwestie. Voor iemand die niet gewend is aan stress, kan het ook een aantal andere problemen veroorzaken, zoals: – Verhoogd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hoog cholesterol en zelfs hartziekten – Verminderde slaapkwaliteit (en dus een verhoogd risico op ongevallen of ziekten waardoor je werk of school moet missen) – Verminderde immuniteit (waardoor je vatbaarder bent voor ziekten of infecties) – Verminderd vertrouwen in je capaciteiten en een verminderd gevoel van eigenwaarde – Toegenomen woede en frustratie (omdat de persoon vaak niets kan doen aan de problemen die hem stress bezorgen) – Een verzwakt immuunsysteem en een verhoogd risico om ziek te worden – Een verminderd vermogen om zich te concentreren en beslissingen te nemen – Een verzwakt gevoel van eigenwaarde (omdat de persoon vaak niets kan doen aan de problemen die hem stress bezorgen) – Meer tijd besteden aan piekeren en stilstaan bij de problemen die je stress bezorgen – Een minder gelukkig en ontspannen leven

Omgaan met stress tijdens de zwangerschap

De zwangerschap zelf is geen stressvolle gebeurtenis. Maar wat gebeurt er als je stress hebt en zwanger wordt? Je staat nu onder nog grotere druk dan voorheen, en je lichaam reageert met nog meer stresshormonen. Misschien voelt u zich nog minder capabel dan voorheen en maakt u zich nog meer zorgen over de eisen die aan uw lichaam worden gesteld en over uw vermogen om aan die eisen te voldoen. Als u tijdens de zwangerschap onder stress staat, kunt u veranderingen ondervinden in uw stemming, uw slaap- en eetgewoonten of zelfs uw uiterlijk. Dit kan zeer stressvol zijn voor u en uw baby.

Conclusie

Bij een Life coach in Breda leer je hoe je bepaalde problemen aan kunt pakken en hoe je je doelen kunt behalen. Je staat voortdurend onder druk, en dat is niet altijd slecht. Maar als je met te veel stress te maken hebt, kan dat je gezondheid en zelfs je relaties met andere mensen negatief beïnvloeden. Stress kan door veel dingen worden veroorzaakt, maar de beste manier om ermee om te gaan is het te herkennen en stappen te ondernemen om de hoeveelheid druk die je voelt te verminderen.